El entrenamiento de la amplitud fisica

En relación al ámbito Aptitud física y motriz asociada a salud y calidad de vida, el concepto central sigue siendo el de “aptitud física” y no el de “acondicionamiento físico”. De este modo, el programa se orienta a que los alumnos y alumnas profundicen sus conocimientos relacionados con los beneficios biológicos, físicos y sociales que genera el entrenamiento de la aptitud física.
Por otra parte, se enfatiza en los jóvenes la obligatoriedad de realizar ejercicio físico de manera segura. En relación a los programas de entrenamiento de la aptitud física, se impulsa que éstos sean diseñados por los propios alumnos y alumnas bajo la supervisión de los docentes.

Lo sano de hacer ejercicio

Según estudios realizados, parece que existe una relación entre la actividad física y la esperanza de vida, de forma que las poblaciones más activas físicamente suelen vivir más que las inactivas. Por otra parte, es una realidad que las personas que realizan ejercicio físico de forma regular tienen la sensación subjetiva de encontrarse mejor que antes de realizarlo, tanto desde el punto de vista físico como mental, es decir tienen mejor calidad de vida. Parece evidente por lo tanto que la práctica de ejercicio físico tiene algo de positivo para la salud.El cuerpo humano ha sido diseñado para moverse y requiere por tanto realizar ejercicio de forma regular para mantenerse funcional y evitar enfermar. Actividad física es todo movimiento corporal producido por los músculos y que requiere un gasto energético. Ejercicio físico es un tipo de actividad física que se define como todo movimiento corporal programado, estructurado y repetitivo realizado para mejorar o mantener uno o más de los componentes del estado de forma física. Cuando el nivel de actividad física no alcanza el mínimo necesario para mantener un estado saludable, se habla de sedentarismo.Durante nuestra infancia y adolescencia la mayoría de nosotros mantiene un nivel de actividad física más que suficiente a través del juego y de diferentes actividades deportivas. Pero las oportunidades de realizar ejercicio físico se reducen a medida que nos hacemos adultos. Además, a diferencia de generaciones precedentes, cada vez son menos los que realizan, ya sea en el trabajo o en el tiempo de ocio, actividades que impliquen algún tipo de trabajo físico. En cualquiera de los países del mundo que llamamos desarrollado, los indicadores de actividad física muestran cifras realmente desalentadoras. Según distintas estadísticas el sedentarismo afecta de un 40 a un 60% de la población, y sólo 1 de cada 5 individuos alcanza el mínimo de actividad física recomendado para la salud.

El entrenamiento fisico

Un entrenamiento fisico debe ser guiado por un profesional competente como lo es un prfesor de educacion fisica, es muy importante este punto sobre asesorarse por un profesional debido a que asi evitamos cualquier riesgo de lesion y asegurarnos de que el trabajo que se esta realizando tenga los efectos que espermos.

Una practica adecuada de actividad fisica nos ayudará a lograr una mejor calidad de vida, siendo este un de los beneficios mas importantes de ejercicio fisico.

importancia de la actividad fisica

la actividad fisica va de la mano con una buena salud y una mejor calidad de vida, en el siguiente video apreciaremos las bodades del ejercicio:



En el video se destacan los beneficios del ejercicio y lo importante que es incorporar la actividad fisica a nuestras vidas.